Integrando tudo aquilo que escapa de nossa percepção
Nosso cérebro é incrível, mas também tem suas limitações. Deixamos de perceber boa parte do que nos cerca, seja por hábito, seja por proteção. Em especial, evitamos olhar para aquilo que nos incomoda—pensamentos, emoções ou experiências que parecem trazer sofrimento só de serem lembradas. Na Gestalt-terapia, buscamos integrar essas partes de nós que, muitas vezes, tentamos ignorar: nossa raiva, nosso egoísmo, nossa ansiedade, nosso medo.
Eu sou eu: aceitação de quem somos
O curioso comportamento humano de querer ser mais e melhor do que se é não se observa na natureza. Um elefante se realiza enquanto elefante—ele não deseja ser uma águia ou uma flor, ele simplesmente é. Já para o ser humano, existir vem acompanhado de desejos, insatisfações e necessidades que, muitas vezes, não sabemos como lidar.
Na Gestalt-terapia, buscamos olhar para nós mesmos com aceitação e reconhecimento, entendendo que o que sentimos é genuíno e merece existir. Quando nos permitimos ser quem somos, sem a pressão de corresponder a expectativas externas, abrimos caminho para uma liberdade autêntica e transformadora.
Transformando nossa vida, a partir do aqui e agora
Quando aceitamos nossos conflitos, medos, falhas e imperfeições, também nos tornamos mais atentos às nossas necessidades. Isso nos liberta para crescer, expandir e mudar. Toda transformação começa no aqui e agora, em uma escolha corajosa de aceitar quem somos no presente e, a partir disso, nos mover além.
Se paramos de lutar contra nossos conflitos, podemos aprender novas formas de lidar com eles—explorando e ampliando nossas capacidades, comportamentos e valores. A transformação não é um destino final, mas um processo contínuo que a própria existência nos convida a viver.
A Gestalt-terapia é uma ferramenta e uma filosofia de vida que valoriza, acima de tudo, o respeito a quem você é em cada momento.
